“Tôi đã từng vô cùng sợ hãi khi bắt đầu kinh doanh cho đến khi đọc cuốn sách này, và giờ nó mang lại cho tôi $200k/năm.”
Đó chính là câu chuyện của nữ youtuber Deya mà mình đã học hỏi được qua video cổ đăng cách đây ko lâu.
Quay ngược thời gian xíu về năm 2016, cổ từng mắc kẹt trong mớ bòng bong của sự tự ti và luôn nghĩ rằng mình lười biếng hay kém cỏi trong kinh doanh.
Cô ấy từng đinh ninh rằng mình không thể tự xây dựng sự nghiệp, rất ghét chạy bộ, rất ngại ống kính và cảm thấy đã quá muộn để bắt đầu làm content.
Deya luôn cảm thấy bản thân thiếu kỷ luật và chiến lược, nhưng thực ra vấn đề cốt lõi lại nằm sâu bên trong tâm trí và sự sợ hãi.
Chỉ đến khi đọc được một cuốn sách về cách biến sự tự phá hoại thành làm chủ bản thân, cổ mới tháo gỡ được những nút thắt tâm lý để đưa doanh thu lên mức hàng trăm ngàn $.
Vậy cổ đã đúc kết được gì? Chillchill dành ra 3p để đọc những ghi chép này của mình, aight? 
Let’s go day 157/365 learning from utub university 
~
Bài học đầu tiên (peak nhất) chính là việc nhận ra bạn không hề lười biếng, mà chính bạn đang là ngọn núi cản đường mình.
Ngọn núi đó là rào cản ngăn cách bạn với cuộc sống tự do mà bạn hằng mong ước, và việc dũng cảm đối mặt với nó là con đường duy nhất để bạn phát triển.
Chúng ta thường tự gắn chặt bản thân vào những niềm tin giới hạn và chấp nhận chúng như một sự thật hiển nhiên không thể chối cãi.
Bạn nghĩ mình không thể làm được, nhưng thực chất nhân dạng của con người rất linh hoạt và bạn hoàn toàn có thể trở thành bất cứ ai bạn muốn nếu bạn dám đặt câu hỏi nghi ngờ những giới hạn đó.
Cổ chia sẻ là sự tự phá hoại bản thân (self-sabotage) là một căn bệnh rất phổ biến với những triệu chứng như luôn tỏ ra bận rộn, theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo (perfectionism), hoặc liên tục nói rằng mình chưa sẵn sàng.
Nó còn biểu hiện qua việc bạn có một giọng nói chỉ trích nội tâm rất ồn ào, đặt ra những kỳ vọng phi thực tế, hay thích phán xét người khác chỉ vì họ đang làm được điều mà bạn khao khát.
Thậm chí, việc bạn liên tục ngụy biện, đổ lỗi cho hoàn cảnh, hay mắc hội chứng theo đuổi những thứ mới mẻ mà không bao giờ hoàn thành cũng chính là cách bạn đang tự phá hoại cuộc đời mình.
Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy một sự kháng cự mãnh liệt từ sâu bên trong đối với một mục tiêu nào đó, rất có thể đó chính là thứ mà bạn đang khao khát nhất.
Lý do sâu xa khiến chúng ta làm vậy là vì sự tự phá hoại thực chất là một cơ chế phòng vệ nhằm bảo vệ cái tôi của chúng ta khỏi những tổn thương.
Bộ não không muốn bạn thất bại, nhưng nó cũng sợ hãi cả sự thành công và những lời phán xét của người đời, nên nó thà giữ bạn ở lại vùng an toàn còn hơn là đối mặt với rủi ro.
Ngọn núi tâm lý này được hình thành khi những khao khát bề nổi như muốn kinh doanh hay đi du lịch mâu thuẫn với những nhu cầu vô thức bên dưới như sự an toàn, sự kiểm soát hay mong muốn được công nhận.
Để giải quyết triệt để, bạn phải phân biệt được giữa những thứ bạn nghĩ mình cần và những nhu cầu cốt lõi mà tâm hồn bạn thực sự cần.
Ví dụ, khi bạn nghĩ mình cần sự kiểm soát, bạn sẽ càng cố gắng lên kế hoạch hoàn hảo mọi thứ một cách cực đoan.
Nhưng nhu cầu thực sự của bạn lúc đó lại là sự tin tưởng vào chính bản thân mình và tin rằng dù có chuyện gì xảy ra thì bạn vẫn sẽ tìm được cách giải quyết ổn thỏa.
Hoặc khi bạn luôn cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người vì nghĩ rằng mình cần được yêu mến, thì thực chất điều bạn đang thiếu là giá trị tự thân và sự trân trọng chính mình.
Nếu bạn mắc bệnh hoàn hảo, nhu cầu thực sự của bạn lại là khao khát được chấp nhận ngay cả khi bạn có đầy rẫy những khuyết điểm.
Và nếu bạn luôn khao khát những lời khen ngợi từ bên ngoài, thứ bạn thực sự cần lại là sự tự chấp nhận bản thân vô điều kiện.
~
Bài học tiếp theo là bạn phải học cách không chôn vùi những cảm xúc khó chịu như sự tức giận, đau buồn hay xấu hổ.
Khi bị kìm nén, chúng sẽ biến thành những quả mìn nổ chậm và dễ dàng bị kích hoạt khiến bạn sinh ra những hành vi tự phá hoại.
Hãy nhìn nhận cảm xúc như những tín hiệu chỉ đường, ví dụ như sự hối tiếc đang giục bạn hãy hành động ngay bây giờ thay vì chờ đợi.
Sự tức giận mang lại nguồn năng lượng khổng lồ để bạn bứt phá khỏi sự bế tắc và đưa ra những quyết định thay đổi cuộc đời.
Sự ghen tị sẽ chỉ cho bạn thấy chính xác những gì bạn đang thực sự ao ước, còn sự buồn bã sẽ tiết lộ những giá trị cốt lõi mà bạn trân trọng nhất.
Sự tội lỗi nhắc nhở bạn về những kỳ vọng của chính mình, trong khi sự bối rối chỉ ra sự lệch pha giữa con người thật của bạn và lớp mặt nạ bạn đang đeo trước thế giới.
Mỗi khi những cảm xúc này trỗi dậy, hãy gọi tên chúng mà không phán xét, sau đó tự hỏi xem hành vi tự cản trở của bạn đang cố gắng bảo vệ bạn khỏi điều gì.
Một sự thật tàn nhẫn khác là con người thường thích sự thoải mái quen thuộc hơn là khao khát hạnh phúc thực sự.